生物反馈训练法

出处：按学科分类—自然科学总论 山东人民出版社《方法大辞典》第709页（538字）

心理训练方法之一。

是借助仪器把运动员机体的生理信息传递给运动员，使其经过反复练习，学会自我调节的一种方法。

很多年轻选手在训练和比赛中，对肌肉运动的感觉是模糊的，还有一些运动员在参加比赛之前往往持有不同程度的紧张、恐惧和焦虑的心情，这些异常的心理活动很容易使运动员丧失自控能力。生物反馈训练可以调整运动员的情绪，提高运动员的感知能力，校正技术动作使之更为协调。例如：利用肌电仪可以使运动员在示波器上直接观察肌电的变化，从而提高运动员的肌肉感知能力，准确地区分完成动作的用力时间和用力强度，促进动作技能的形成。

在中长跑等耐力性项目中，使用心率遥测仪可以使运动员直接听到自己的心率变化情况，从而调节和控制练习的强度。

生物反馈法要借助于一些检测仪器来进行。

这些检测仪器包括探测、放大装置和记录、显示系统。常用的检测仪有肌电回授器、脑电回授器、皮肤电阻回授器、皮温回授器、心电多导联回授器等。

目前，生物反馈法在理论和实践上还在不断研究和发展。近几年来，除了用于心理训练外，还配合医疗体育治疗高血压、肺气肿、脑血管意外后遗症、腰痛等疾患。