四段功

出处：按学科分类—哲学、宗教 浙江古籍出版社《佛教文化辞典》第680页（372字）

少林武功之一。

全功分四段，故名。第一段：托天提地理三焦。

初并足立正，两手合掌徐徐举起，至头顶，若托千斤状；再身体后仰，目、神皆贯注于掌背，以仰得愈下愈好。

至极限后再复原，反复进行。

第二段：五劳七伤望后瞧。身正立，头徐徐右转，目尽力视后方，以窥左足脚跟，而身不可动，肩不可斜。

至极限后复原，换成向左转，以视右足脚根。第三段：推窗望月去心火。两足分开，成骑马式，挺胸而身不前倾。拳握紧，置腰际，拳心向上，目前视。

左手向左拘搂状，右手向右猛推，身体随势右倾，右脚前移，以呈前屈之状；目视右掌，似推窗望月。还原后换左边动作，左右反复进行。

第四段：招空打空力不劳。亦成骑马式，右手向右猛击，随后伸开手掌，作向后掳物状，复原后换左手，至腿酸力尽而止。

上述练功时，须呼吸自然，神情专注，静气澄心，而不可旁鹜。