出处：按学科分类—医药、卫生 北京科学技术出版社《中医文献辞典》第13页（195字）
气功着作。
台湾席长安着。此书从静坐姿势、阶段、自发动作、影响静坐之因素、练功注意事项、功效、人类自疗本能等各方面论述静坐养生理论与方法。所述“手掌疗法”与大陆之以手掌发放外气之法，颇为相似。
又举练功实践一月之记录，以详述练功反应与效应。
书后附录《阴符静坐法——阴符经讲义》、《胎息静坐法——胎息经讲义》二文。1982年由台湾大家出版社出版。