出处：按学科分类—医药、卫生 北京科学技术出版社《中医文献辞典》第681页（182字）
气功着作。
马春着。此书系统介绍了作者祖传之丹田功(包括坐功、动功和辅助功)、站桩功、大力功、呼吸法、洗髓法、益寿功等多种功法。其中之止观坐禅法、入禅调身法、抱丹田、密宗第三桩、逍遥步诸法颇具特色。此功主要用于强身，又称马家气功。
系以少林功法为基础，并吸取佛教密宗和峨眉功法融合而成。1981年由人民体育出版社出版。