出处：按学科分类—医药、卫生 人民卫生出版社《中医大辞典》第220页（224字）
气功功法。
通过吐纳以引动“内气”运行，增强生理机能的一种静功锻炼方法。见于明《道藏·太清调气经》。其功法为：在闲暇时，取静室无人处，散发、宽衣、覆被、正身仰卧，舒展两手，即行调气，以鼻行气，以口吐气。凡吸后觉闷即吐气，勿使喘息。初行调气时十次可止，以后可逐渐增至四五十次或更多。以关节通、毛孔开，遍身润汗出为度，得汗后，将息良久，乃起床于无风处徐徐散步。
行本法时，不拘时间，不需握固，有便即可锻炼。