遗忘

出处：按学科分类—哲学、宗教 山西人民出版社《当代青少年心理与教育大辞典》第92页（752字）

对识记过的材料不能进行回忆或再认，或者错误地回忆或再认。

遗忘具有以下规律：1．遗忘的进程受时间因素的影响。根据艾宾浩斯的研究结果，遗忘表现为“先快后慢”的趋势(参见“遗忘曲线”，)。

2．对熟练的动作与形象遗忘较慢，无意义材料较有意义材料遗忘得要快。3．在学习程度相同的情况下，识记材料的数量越多，遗忘越快；材料越少，遗忘越慢。

4．学习程度影响遗忘的速度。低度学习的材料很容易遗忘，过度学习的材料比恰能背诵的材料记忆效果要好。

5．识记的内容由于前摄抑制和倒摄抑制，出现系列位置效应。其表现为：最后出现的材料遗忘最少，叫做近因效应；最先出现的材料遗忘较少，叫做首因效应；中间材料遗忘最多。6．个体在识记时的态度对遗忘快慢也有影响。在同样识记程度下，不符合人们兴趣的内容遗忘较快。

遗忘产生的主要原因有以下几种解释：1．衰退说。遗忘是由于记忆痕迹得不到强化而逐渐衰退的结果。

2．干扰说。遗忘是由于在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰而造成的。

前摄抑制和倒摄抑制是这种理论的主要依据。3．压抑说。

遗忘是由于情绪或动机的压抑引起的，一旦压抑被解除，记忆也就能恢复。这种看法主要来自于临床的研究，对于解释某些由心理障碍引起的遗忘有一定意义。

遗忘按照程度可分为全部遗忘和部分遗忘，全部遗忘恢复起来相对困难一些。依据记忆恢复的可能性，遗忘可分为永久性遗忘和暂时性遗忘。

永久性遗忘不经重新学习无法恢复，暂时性遗忘有可能自动或被动地恢复。避免遗忘的主要手段有：1．组织有效的复习。复习是避免遗忘的最主要也是最有效的手段。2．利用外部手段强化记忆。

例如上课做笔记，采用各种记忆技术来增强记忆的效果，增加提取时的线索。3．注意脑的健康。

营养不良、吸毒、酗酒等不良习惯都会影响记忆力。