出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海下册》第341页（210字）
气功功法。
出《动功按摩秘诀》。作法：立定，左手舒指，右手捏肚，闭气一口，左右相同。行三、五转，坐定，令人摩腿数百止，日行三度。凡腿肚腹疼痛，立定，右手作扶墙势，左手垂下，右腿向前虚蹬，闭气一口。
右手亦如是转，行十六次。凡脚腿疼痛，坐地舒两足，弓腰，齐伸两手扳两脚，闭气一口。
曲拳弯腰，伸双手过顶，口鼻微出气三口。左脚前伸，坐住右脚；右脚前伸，坐住左脚，各叩齿三遍而止。