出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第800页（217字）
养生学着作。
1卷。明·王蔡传着。
对起居饮食等调养进行了全面的论述，尤其对吐纳导引有较深的研究。强调调气的重要性。
如“灵龟所以千岁不食者，为其鼻息也。”其法如：“正仰卧，徐徐漱咽澧泉(唾液)，澧泉者口中津液而咽之。口但吐气，鼻但内气，徐徐缩鼻引之，莫令太极，极满则难还，数至五鼻可也，息至九十息乃可频神讫，复更为之。满三十六息，每口吐气辄一咽之，乃鼻内气。”同时尚有神仙杂术及导引方法。