出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第496页（278字）
气功功法。
静功。作法：见《苏沈良方》：正坐，瞑目，调息，握固，心定，微息，则徐闭之，虽无所念，而卓然精明，毅然刚烈，如火之不可犯，息极，则小通之，微则复闭之(方其通时，亦须一息，一息扫之下丹田)，为之惟数。不过十日，则丹田温而水上行，愈久愈温，几至如烹，上行水，翕然如云蒸于泥丸。旬日之外，脑满而腰足轻。
方闭息时，常卷舌而上，以舐悬壅，虽不能而意到焉，久则能也，如是不已，则汞下入口，方调息时，则漱而烹之，须满口而后咽，若未满且留口中，俟后次也，仍以空气至丹田，常以意养之，久则化为铅，此所谓虎向水中生也。