出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第539页（252字）
气功功法。
静功。①作法：初服气者皆须因入息时即住其息，少时以闭。
满其息，出时三分可出二分，出还住。
少时咽之，咽气又作。至腹中满。初学人气未入丹田，还易散。
意欲得气入丹田，纵不服，气亦不散。若心里满不服气，咬少许甘草，佳亦得。其满即散。元气下时，自然有少闷也。②作功时间：朝暮子午四时(即子午卯酉四时)。初学服气，觉心下胃中满，但少食即可。
久作自觉通下到脐下丹田中，后觉鸠中气出即可。熟炼后，行住坐卧均可行动。
③功效：健身延年，疗百病。见《云笈七签》内丹。