太清导引养生法

出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第539页（398字）

气功功法。

动功。功前准备：晨起，面向东方。吸气至丹田盈满后呼，呼气出丹田至虚时吸。

如此五次。作法功效：①两手交叉头上，挽至地五噏，五息。止胀气；②侧卧左肘肘地，极掩左手脑；复以右手肘肘地，极掩右手脑，五息止。

引筋骨。③两手据右膝上，至腰胯起头，五息止。

引腰气。④右手据腰左膝，右手极上引。复以左手据腰右膝，左手极上引，皆五息止。引心腹气。

⑤左手据腰，右手极上引。复以右手据腰，左手极上引，五息止。引腹中气。⑥叉手胸胁前，左右摇头不息，自极止。

引面耳邪气不复得入。⑦两手支腰下，左右自摇，自极止。

通血脉。⑧两手相叉，极左右。引肩中气。

⑨两手相叉，反于头上，左右自调。引肺肝中气。⑩两手叉胸前，左右极。

引、除皮肤中烦气。⑾两手相叉，左右举肩。引皮肤气。

⑿正立左右摇两臂。

引脚气。本法能除痼疾，延年益寿，姿势简明，适合老年人习炼。

见《古仙导引按摩法》。