出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第671页（253字）
气功功法。
静功。呼吸之气，由于玄牝之门、鼻主清气为阳，口主浊气为阴。作法：习炼时，先排除杂念，外绝思虑，内守神真。
每欲修习之时，先须调气。
调气之法，鼻微微纳清气，口微微吐浊气。十下二十下即闭口，一任神气绵绵出入鼻。所纳气以意想至下元，玄珠濛濛四合，即存玄珠为下元之主。此时不能产生其他念头。
积习之自然凝结成珠。神与气相合，以意引之，循环脏腑之内，驭呼吸以上下。功效：久习之后，则神自明而气自和，明照五脏，内视见其真神，亦可治他人之疾。见《长生胎元神用经》。