出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第1157页（205字）
气功功法。
动静相兼功。作法：平旦面向东，展两手于膝上，徐徐按捺支节，口吐浊气，鼻引清气，所谓吐故纳新者也。每引气讫闭气良久，徐徐吐之，仍以手左拓、上拓、下拓、前拓、后拓，取气之时意想气入毛际，流于五脏，四肢皆受其润，如山之纳云，地之纳泽，若气通即觉腹中泪汨热转动，须得十通以上。
功效：可使身体润泽光净，耳目聪明，食欲增加，有力，百病不生。
见《养生纂录》调气篇。