许逊服气法

出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第1338页（764字）

气功功法。

静功。作法：①调身：做好行功前准备。有病者选择室内，无病者可在室外进行。取自然坐式或卧式(仰卧)，自然站式亦可。

②调气：初期：姿势选定后，平心绝虑，意想呼吸出入之气。鼻徐徐引清气，咽之纳入心中。

口吐浊气，亦由意念导引，由心中而出体外。逐渐调匀呼吸，延长呼吸周期。

连续三十六咽，即三十六息。中期：神息相依，即“气因形(形体)有，乃魂魄偕之。神者，气之母也。”意念导引清气从鼻纳入，咽而入心，咽时气液一并入心。

然后“存心中之气，以意送之归脐，下气海之中，夹之日月，左肾为日，右肾为月，此乃两畔，同升合为一。即先存思，右肾为月，白气入气海中，从脊右边上至顶泥丸宫，眉间入三寸是也。却存历洞房宫，又历明堂宫，守寸双田，下历十二重楼，历绛宫入气海。金室日月照两畔。

又存左肾为日，黄气从脊左边骨缝上，直入泥丸宫存，出历洞房宫，明堂宫，守寸双田，下历十二重楼，历绛宫气海，中心日月左右照。”神运精气，交通心肾，连贯脑髓。

③调神：初期调和神志，中期神息相依，神运气行，意识活动集中于呼吸。之后意念导引呼吸自然之气入心中，在心肾及脑髓之间形成一个意识活动线，意念始中随之运动，导引气的运行。最后，神气合而为一，结为玄珠(内丹)。

④收功：按调气要求，三十六咽后即可收功。以后炼功深入后，随即按调气之要求，交通心肾，求得玄珠，即可收功。注意事项：炼功时间以子时为好，丑时、寅时、卯时亦可。

炼功期间，日中饱食，旦暮少食。禁食咸、醋、过冷过热之物。宜淡食，以糯米加茯苓、大枣、板栗、莲藕煮粥内服。可饮少量酒，但勿醉。

行功期间忌房事。功效主治：本法有补脑髓，补精血，安神明，调和形神之功。

用以养生，可强壮身体，和悦颜色，益寿延年。用以疗疾，“是风、是气、是瘴、是痨、是毒”诸疾可治。

见《灵剑子》。