眼的体育保健

出处：按学科分类—社会科学总论 中国商业出版社《简明老年学辞典》第645页（284字）

眼是人们重要的感觉器官——视觉器官。

它不仅对人的活动能力影响很大，而且人们称赞它是“人的灵魂窗子”。一个人的眼神是健美标志之一。老年人应进行体育锻炼延缓视力的衰退。爱护眼睛有如下主要方法。(1)经常坚持体育锻炼，增强体质，促进血液循环，加强对眼睛养料和氧的供给。同时，体育锻炼使眼睛看远的机会增多，睫状肌变得松弛，眼睛也能得到积极性休息。

(2)坚持做眼保健操，也可根据眼保健操的基本原理作些按摩和按穴位的动作，如按太阳穴轮刮眼眶等。(3)进行眼力的锻炼，如采取不同距离凝视和转动眼球向四周环顾，以锻炼眼睛的活动能力。