八段锦

出处：按学科分类—文体、科学、教育 北京燕山出版社《中学生文化百科辞典》第15页（299字）

中国民间流传的一种健身操，至今已有800多年的历史。

最早见于宋人洪迈所着《夷坚志》。据该书记载：北宋政和七年(1117年)有人“效方士熊经鸟伸之术”，“尝以夜半起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者”。

其练法要求肢体运动与吐纳(呼吸)、意念等活动相结合，具有传统导引术的特点。共8节操，常见的歌诀是：两手擎天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃举单手、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

明王圻《三才图会》所取“八段锦图”为叩齿集神、摇天柱、舌搅漱咽、摩肾堂、单关辘轳、双关辘轳、托天按顶、钩攀等八图，并有要领解说。