出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第417页（201字）
气功功法。
静功。作法：睡时头朝东方，侧身卧，一手曲肘，头枕于手心处，另一手放于肚脐处，着床之腿曲起，上面一只腿伸。闭目收心，神气自然归根。工夫到时，自然寝寐神相抱，觉悟候存亡。
古人认为：人之真元，常在夜间走失。若睡眠不谨，则精自下漏，气从上泄，元神无依亦弃躯而出。三宝自驰散而健康受损。故取“五龙盘体法”而令神不外驰而气自定。
见《性命圭旨全书·亨集》。