出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第865页（230字）
气功功法。
见《幻真先生服内元气诀》。作法：调身：作行功前准备。叩齿、咽津、搓面等。取仰卧势，两手自然放在髋关节外侧部分，手指自然松开。
调神：冥心绝想，意识活动处于相对静止状态。调气：调气咽之，咽气毕便闭气，待气在气海盈满，不作导引，“任气所之通里，闷即吐之，喘息即调之，候气平又炼之，如此十遍即止”。
炼气完且卧勿起，安心和气，再行收功。功效：强固内脏，调节精神，通行经络，安神和气。
为摄身，却老延年的一种功法。