神仙日用导引法

出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第915页（602字）

气功功法。

见《三洞枢机杂说》。功前准备：每日凌晨或五更初(可不拘早晚)。调神：澄心静虑，握固存神，端坐。

屏绝缘务，寂无思念。想身于无身之中，存心于无为之境。便叩齿七通，咽液七数。

咽时每度想液直下至丹田。导引：舒展体骨，为十二般导引。

一通百关：两手攀两脚头三度，三度咽纳，不得出气。二左推右推：以一手串脚胫攀脚面，又一手推脚肚。

如此互换，以三为度，度度咽纳。三单展足：以一手托床，一手攀脚头，如此互换，各三数，度度咽纳。

四双攀足：以两手攀一脚，如此互换三度，度度咽纳。五左右托空：以两手背锁，摆出其肘，缓缓解散，一手攀乳傍，一手托虚空，想如推重物。如引互换，以三为数，度度咽纳。

六托天据地：以两手相锁，反仰托天。

缓缓和头向前，可去地一二寸许。亦以三为数，度度咽纳。

七龙盘凤嘴：以左手串入右手，互把其腕手头柱嘴。如此互换。

以三为数，度度咽纳。八凤凰展翼：两手先摆后，以凤翼展，却向前。

如此互换三度，度度咽纳。九左摆右摆：以两手相锁，抱头面，左摆右摆。

以三为数，度度咽纳。十推东推西：以两手相锁托前，摆东摆西。以三为数，度度咽纳。十一击天门：以两手相锁。

摩鼻，每七摩为一度。咽纳一咽如此。

亦以二十一咽为足。十二仙人干浴：以两手相擦，似有热气，便摩两目，以至于面部两耳项膊。

一如洗澡法，以多为好。

功效：久作可筋软骨壮气和，有疾除疾，无疾爽神。

消食止饥，除身中疾。