神仙日用导引法
书籍:中医辞海中册
出处:按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第915页(602字)
气功功法。
见《三洞枢机杂说》。功前准备:每日凌晨或五更初(可不拘早晚)。调神:澄心静虑,握固存神,端坐。
屏绝缘务,寂无思念。想身于无身之中,存心于无为之境。便叩齿七通,咽液七数。
咽时每度想液直下至丹田。导引:舒展体骨,为十二般导引。
一通百关:两手攀两脚头三度,三度咽纳,不得出气。二左推右推:以一手串脚胫攀脚面,又一手推脚肚。
如此互换,以三为度,度度咽纳。三单展足:以一手托床,一手攀脚头,如此互换,各三数,度度咽纳。
四双攀足:以两手攀一脚,如此互换三度,度度咽纳。五左右托空:以两手背锁,摆出其肘,缓缓解散,一手攀乳傍,一手托虚空,想如推重物。如引互换,以三为数,度度咽纳。
六托天据地:以两手相锁,反仰托天。
缓缓和头向前,可去地一二寸许。亦以三为数,度度咽纳。
七龙盘凤嘴:以左手串入右手,互把其腕手头柱嘴。如此互换。
以三为数,度度咽纳。八凤凰展翼:两手先摆后,以凤翼展,却向前。
如此互换三度,度度咽纳。九左摆右摆:以两手相锁,抱头面,左摆右摆。
以三为数,度度咽纳。十推东推西:以两手相锁托前,摆东摆西。以三为数,度度咽纳。十一击天门:以两手相锁。
摩鼻,每七摩为一度。咽纳一咽如此。
亦以二十一咽为足。十二仙人干浴:以两手相擦,似有热气,便摩两目,以至于面部两耳项膊。
一如洗澡法,以多为好。
功效:久作可筋软骨壮气和,有疾除疾,无疾爽神。
消食止饥,除身中疾。