神仙绝谷炼气法

出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第917页（510字）

气功功法。

见《云笈七签·内丹》。行气，一名炼气。功前准备：先安身和体，选择舒适的体位。心无杂念，戒忿怒愁忧。

作法：仰卧，先缓缓嗽口中津液，并下咽。以鼻微微咽气，徐引之，莫令大极满。入五息，吐一息，屈指数之，至九十息。若身大烦满者，可频伸。

频伸讫，复行之，满三百六十息为一竟。吐气既还，欲收之时，先复小吐，微微往来，如是再三，更鼻引之。凡纳气则气上升，吐气则气下流，久自觉气周于身中。若行气未定，意中疲倦，便炼气，以九十息为一节，二百七十息为一竟。

无令气大出，闭气于内，九十息一咽，咽含未足者，复满九十息，二百七十息自定。念气随发际上，流及四肢，自然下至三星。

行气时，以每月一日至十五日，念气从手十指出；十六日至三十日，念气从足十指出。久之，自觉气通手足。

行气后，还欲食者，初饮米粥，日增一口，渐加之。十日后可食饭，勿饱。

注意事项：初行气，多不和调、可令人咳逆，四肢或冷，行之久，日可渐愈。行功时，清气来至时，自觉形热汗出，此时不能随便起动，宜安养之。

若行功中，口中出现甘香味，则为正气来至。此时津液增多，要使鼻息微微而长。

功效：本法濡润形体，洗涤皮肤，调和五脏，除百病。