虚劳膝冷候导引法

出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第1280页（840字）

气功功法。

出《诸病源候论》卷4。作法：跪一脚，坐该脚上，另一脚屈膝，两手向后撑地，仰头。存想，以意引气向全身各处流散。

然后，尽量振动28次。

左右交替。最后，两脚向前，足掌对蹬14次。

理气温阳，通络散寒。治胸腹疾患，膝冷，脐部闷胀不适。

两膝跪地，静心存想，以意念导气从头向下至足布满全身。然后，站立，两手舒展放在两肋旁，以意念引导掌心吸气呼气不止，待面部有紧缩感时，向下弯腰21次，温阳通络。

治膝头冷，膀胱宿疾，腰背强硬，脐下冷闷。伸展两脚坐下、入静，以意引气达涌泉。

3遍。然后，收右足踡屈，两手紧握涌泉穴部位，脚蹬手拉，尽力牵引。

同时，向下送气21次，使之有气感。

常练，温肾散寒。治肾内冷气，膝冷，脚痛。跪一只脚，坐在上面，两手从大腿内扳脚上翻，尽量使足跟向下，身子向外扳，持续一定时间。

然后，身子来回活动14次。左右交替。温阳通络，益气升清。

治痔疮，五劳，足臂疼痛不适，膝冷，阴冷。仰卧，伸展两脚，两足十趾互相对撑，两手伸展放身旁。用鼻吸气7次。

温经散寒。治小腿寒冷，腿骨疼痛。

仰卧，伸展两手两足。两足趾相对，鼻吸气，到极限时慢慢呼出。

呼吸七遍。温经散寒、活血通络。治两膝寒冷，胫骨疼痛、转筋。足趾撑地，两足跟相靠，坐在足跟上，两膝向外，两手尽量向下作7遍。补益脾肾。治劳损，外阴疼痛，膝冷，脾肾亏损等。两手抱两膝，尽力摇动49次。仰头。

温肝肾，强腰脚，治膝冷。仰卧，伸展两足，两足趾向左。两手伸直放身旁。鼻吸气七次。

活血散寒。治肌肉麻痹，胫寒。身然站立。两手遍捏腰部，全身放松。静心存想，以意引气向下，遍布全身。身体前后振摇49次。

足与头相对摇动14次，头上下动7次，缩颈抬肩，向后仰。通阳散寒，使脏腑之气透达涌泉。

治里寒，脏腑气滞诸症。两膝跪地，两手向后，手掌贴地。以意引气向下出，待腰背感到不适时，引气回而向上，如此上下14次。然后，自然站立，以意导气向左右散发，转动腰部21次。

通络止痛。治脐下冷胀，膝头冷，踝关节疼痛。