一转内丹诀

出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第9页（687字）

气功功法。

五代陈朴传。为内丹修炼下手功夫。

此转以炼养胆腑之子为主。

陈朴解释说：“天一生气，名曰中黄，其气藏之于胆，以为性命之根，其味苦，故人之胆气味亦苦。……内丹之药，先闭舌下之窍，内通胆中生气，至喉舌之间，微觉味苦，是丹气流通，然后汞水凝结而成丹也。人能通胆之气，然后内丹成就一转之功。

”《陈先生内丹诀》：“行持下手之初，先须以饮食养和五脏，不可央饥过饱。心田安静，无忧无愁，乃可入道也。

凡于二更尽，三更初，先须洗嗽，于静室烧香，盘膝坐，闭目存神，候息出入匀调，以舌倒卷，塞定舌根两窍，闭息，渐次觉左右太阳经有两道气，从大牙根下贯太阳，入顶门，至泥丸宫，即为一次。却开眼。良久，再闭目存神，依前卷舌候气，至泥丸宫，即止。如此，每夜行三次。

行数夜，或旬日：或半月，渐觉气到泥丸宫后，流入脑，下重楼十二环，过夹脊，串尾闾，到上入心，贯胆，觉胸中温温，微觉意思和畅，乃是真气降也。如此，又行数夜后，渐觉口中微苦，乃是中黄之气自胆而出，阴阳大和，将有降丹之象也。

如此之后，每夜行持之初，令一人在门外，以绝入来之人及猫狗等，恐忽然相惊故也。至每夜行三次时，须于坐前横一几，忽行气间，觉身体渐大，精神腾腾，渐见住宅与诸城市天地，皆在身内，一身上觉充天，下觉塞地，手足皆不知所在，乃急以手按几，闭目，只觉心头一块光明，团团如日，忽然坠落，乃是丹降也。

丹降之后，不可便开眼，渐渐收拾精神却归，四体手足却复旧，或觉手足微麻，定省多时，然后开眼，吃人参汤，乃睡。至来日吃粥食，将息一、二日，乃丹降毕功也。丹降之后，百病消除，更无疾厄之苦也。”