卯酉周天功
书籍:中医辞海上册
出处:按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第941页(395字)
气功功法。
静功。出《性命圭旨全书》。
作法:调身:自然坐式,或盘膝坐式。调气调神:调息凝神,意守上丹田,平息止念,安养精神片刻,即可行功。开始时呼气小腹内凹,意念以气相合,从右内入丹田,下沉腹部,稍停,吸气入时小腹鼓圆,神运精气从左升上至乾顶。然后又从乾顶向右下腹部,如此为一度,左升右降,反复36次,是为进阳火候。
随即,气沉坤腹,吸气时腹部鼓圆,神运精气从右上至乾顶,稍停,呼气时腹部内凹,神运精气从左降至坤腹。然后又从坤腹到乾顶,如此为一度,右升左降,反复行功24次,是为退阴符候。
进阳火候,退阴符候,作为一周,称为卯酉周天。作1次或3次,即可收功,收功时意念与精气流分开,然后再吞津咽液,搓面理发,活动关节。
功效:补脑安神,调节脏腑功能。主治头痛头眩,心悸怔忡,健忘失眠,胸胁胀痛,脘痞腹胀。
亦可作为养生功习炼,能使耳目聪明,身体轻健。