出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第1105页（194字）
气功功法。
动静相兼功。作法：每旦，面向午，展两手于膝上，徐徐按捺两节。口吐浊气，鼻引清气，所谓吐故纳新。闭气良久，徐徐吐之，仍以手左右上下前后拓。取气时，意想太和元气，下入毛际，流于五脏四肢，皆受其润。如山之纳云，如地之受泽。
若气通便觉腹中泪泪转动。功效：久作身体润，面有光泽，耳目聪明，纳食有味，气力倍增，去诸疾。
见《太上老君养生诀》。