心理疲劳

出处：按学科分类—哲学、宗教 上海教育出版社《心理学大辞典下卷》第1399页（498字）

一译“精神疲劳”。

由脑力劳动繁重、神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的精神疲怠现象。表现为心绪不安，动机丧失，注意不易集中，思维迟钝，情绪低落，工作效率下降，反应时延长，工作正确率降低等。

其持续发展，将导致头痛、头晕、失眠及心血管系统、呼吸系统和消化系统功能紊乱等。其产生与工作特征和个体的情绪因素密切相关，也与工作者的工作态度、期望和动机有关。其特征是，个体的主观疲劳体验与其工作绩效之间并不一定具有对应关系。在一些情境下，个体可能主诉“精疲力尽”，但其作业绩效却没有明显下降；相反，在另一情境下，个体的工作绩效虽已下降，但主观疲劳体验较轻。

可通过工作轮换、合理的工作负荷设计、放松训练以及合理的思想引导等予以舒缓。在竞技体育中，其形成涉及以下因素：高应激、高压力情境中的高竞争和高成就活动，长期重复单调的训练，运动成绩停滞或运动生涯中遭受挫折。

若长期积累，会发展成心理耗竭。

须通过间接的方法，如疲劳自觉症状调查，并配合教育学观察加以综合测定。在竞技运动领域，变换训练方法、合理安排训练和调整休息均有助于防止心理疲劳的出现。