节制吸烟法

出处：按学科分类—哲学、宗教 上海教育出版社《心理学大辞典上卷》第617页（217字）

行为治疗方法。

用以治疗吸烟陋习。具体做法：(1)讲解吸烟的危害，启发节制吸烟的动机；(2)发展其他应付应激的技巧以取代吸烟行为；(3)改变吸烟品种与方式，如选吸尼古丁含量少的烟，减少每日吸用香烟的支数，减低每次吸入的深度，减少每次吸入的时间，增加丢弃烟的长度；(4)加强自我管理，如每日只拿出规定吸用的香烟支数，或在看电视和沉思时不吸烟等。也可兼以血中一氧化碳水平测查结果的反馈调节。