临场集中注意训练

出处：按学科分类—哲学、宗教 上海教育出版社《心理学大辞典上卷》第759页（460字）

对临场完成操作任务所需的注意强度和稳定时间的一种心理训练。

目的是使注意指向与集中在应该注意的活动范围内，防止注意焦点的错位和转移。训练重点在于排除内部干扰，强化自控机制。主要训练内容：(1)调节与控制自我意识活动，使之能根据专项运动需要，适时指向与集中于一定对象。

(2)控制注意力集中于某一活动的持续时间，使之达到该动作对注意定向的时间要求。

主要训练方法：(1)临场模拟训练。设置近似临场情景，进行瞬间注意集中训练，使静态时的注意机制转变为快速的现场抗干扰自控注意机制。(2)内心模拟训练。回忆或想象临场实景，快速稳定注意焦点，或从分散状态收敛注意焦点，要求逼真、触景动情、以情促动意识快速自控集中。

训练应结合动作技能进行，可借助器具、仪器，亦可通过自生训练进行，还应针对不同注意类型者的特点提出不同要求。如对注意外向稳定型者产生注意涣散的原因多来自外部干扰，训练时可多创设有外来干扰的环境，让其接受注意集中锻炼；对注意内向稳定型者，则重在帮助其排除来自自身内部的干扰。