欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓

欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓 : 指要想健康长寿,就应当经常清除体内废物,保持肠道排泄顺畅。语出晋·葛洪《抱朴子·杂应》:“道书虽言‘欲得长生,肠中当清;欲得不死,肠中无滓’,又云‘食草者善走而愚,食肉者多力而悍,食谷者智而不寿,食气者神明不死’,此乃行气者一家之偏说耳,不可便孤用也。”[例]　食不可无绿,五菜为充,所以辅佐谷气,疏通壅滞也。“～”,指出“粪毒”对健康的危害。(李建平《学习膳食营养》二)｜“～”。多吃蔬菜、粗粮、红薯等富含膳食纤维的食物,可使肠道生态菌群保持正常,大便通畅,机体代谢平衡,对预防肿瘤、高血压、高血脂症等有积极的意义。(赵霖《寓医于食》下)也作〖欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓〗一休《欲得长生,肠中常清》:“‘～’……我国中医研究:　保证每日便畅,是保健的必要条件之一。体内粪便的及时排除,可使气血顺畅,脏腑功能正常,阴阳平衡,邪不压正,达延年益寿目的。”减作①〖欲得长生,肠中常清〗党海政《休闲娱乐百科全书》四册:“‘～’。常香玉每天一定要吃一碗白水煮的青菜,利用青菜的纤维素帮助消化,排出体内代谢的废物,确有健身之妙。”②〖若要常生,肠中常清〗高原《绿茶抗癌防衰新说》:“若能经常消除体内这些有害健康的废物,‘～’,使经络疏通,血液流畅,滋养全身,则百病皆除,怡养千年。”