出处：按学科分类—哲学、宗教 河北人民出版社《中国神秘文化辞典》第74页（198字）
气功修炼三大基本要素之一。指调节呼吸，使气息出入无声，绵绵细长，不粗不急，似有若无。调息又分为调外息和调真息两种方法。调外息是指调节从鼻口出入的肺部呼吸。在气功修炼的初级阶段，一般以修习调外息为主，可以帮助修炼者入静。调真息是气功修炼的高级阶段，即胎息，指调节全身的细胞组织，使呼吸由鼻口转而为丹田或全身，它可以加快新陈代谢，增强细胞组织的活力。