主动遗忘法

出处：按学科分类—自然科学总论 山东人民出版社《方法大辞典》第628页（312字）

指学习者有意识地去遗忘那些没必要记住的东西，以使所要记忆的材料迅速和清晰地被记忆起来的学习方法。

人脑的记忆容量是绰绰有余的，但作为接收信息的入口－意识却只有一个。在这个充当记忆入口的意识中，如果有许多无关紧要的信息在干扰，那么要把必要的信息扎扎实实记住就困难了。

记忆的输出也是一样，若是记了一些不必要的东西，一旦需要输出必要的信息时，就会把多余的东西一道提取出来，内容就变得不明确了。想记住某件事并想使它再现时，注意不要让强烈的吸引自己兴趣的、引起自己兴奋的不必要信息挤进来。记忆时，让自己的心情平静，保持一个空白状态是十分必要的，而这种状态的形成和维持需要采用主动遗忘法。