出处：按学科分类—自然科学总论 山东人民出版社《方法大辞典》第700页（230字）
一种提高机体无氧代谢能力的训练方法。
其特点是每次练习的距离不长，但强度较大，机体在运动时主要处于无氧状态，氧债较高，组织缺氧达70%以上。由于无氧训练的能量主要是靠糖酵解提供的，所以在训练后体内乳酸的含量明显增加。在运动训练中，采用这种方法主要是发展运动员的速度和速度耐力。
其手段是较大强度的跑、游泳等。通常，中距离项目的运动员较多采用这种训练方法。在运动实践中常用的间歇训练法和重复训练法均属于无氧训练之列。