出处：按学科分类—自然科学总论 山东人民出版社《方法大辞典》第719页（188字）
该法类似我国古代保健按摩中的擦足心。
擦足心时取坐位，用左拳滚擦右足心30－50次，然后用右拳滚擦左足心30－50次。这种方法具有导虚火、降浊气、舒肝明目、促进安眠的作用。
民间流传有赤足踏豆子、石卵、沙子等锻炼方法，甚至有人赤足踏雪。
据现代医学研究，脚掌与上呼吸道粘膜有密切的神经联系，刺激脚掌能使末梢神经和内分泌系统得到调节。