出处：按学科分类—医药、卫生 北京科学技术出版社《中医文献辞典》第232页（201字）
气功着作。
不分卷。蒋维乔(因是子)撰。全书分原理、方法、经验3篇。论述静坐与生理、心理之关系。
蒋氏对道家气功静坐姿势、调息法及排除杂念法叙述较详，并介绍在静坐中产生腹内震动感觉及顺势以意领气贯通任督二脉之过程。书中介绍废止朝食与静坐之关系，颇有独到见解。此书所述练功方法皆系作者亲身实践之总结。其法简单易行，流行亦广。
1914年由商务印书馆出版排印本。