出处：按学科分类—医药、卫生 北京科学技术出版社《中医文献辞典》第687页（248字）
气功着作。
3卷。明混沌子撰，鲁至刚注。撰年不详。
此书载录36种功式(导引动作)。每式一图，先列七言绝句1首，述功式大意，次以注文叙述功法之具体操作及其养生机理。多采用道家内丹功术语介绍诸导引动作。
所述功法包括立式、坐式、卧式、跳跃、爬行等多种姿势，以及调神、调息、按摩诸法。书末附有“大道修真捷要选仙指源篇”等2文及“天地总图”等7图。
现存正德十年(1515年)山西《平阳府所刻医书六种》本、万历二十一年(1593年)虎林文会堂《寿养丛书》本等。