出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海下册》第494页（216字）
气功功法。
见《摄生纂录》。取日精养我之身之意。
作法：调身，调气，调神：作行功前准备，自然站定，形神放松，正立向日。然后双臂徐徐向两侧伸开，手掌自然松，指放平。伸平手臂后，手掌由阴掌变为阳掌，宽胸开怀。鼻引自然清气，意念导引入丹田。
少顷，引气从口出。连续九息之后，仰天向日。
双臂缓缓抱日向口，意念有日精从口而入，随即吞而咽七噏或九噏。
每日3次。功效主治：益气壮阳。宜阳虚不足之人习炼。