出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第129页（239字）
气功功法。
出《诸病源候论·卷二十一》。作法：正坐，两手向背后，一手握住另一手腕部，尽力向后撑席。使腹部上下振动七次。左右换手如此运行。
温中散寒，消积导滞。治肚腹受风寒，宿食气滞，中寒呕逆，胃中冷。
仰卧，伸展四肢，跷两足跟，鼻尽力吸气七次。降逆理气。
治食后呕吐，腰部不适。坐下，伸展下肢，以手拉两脚，尽力拉十二次。
开胃降逆。治食不下，呕吐。
两手交叉兜两脚底，至脚痛时放松，把头枕在膝上，如此尽力做十二次。健胃和中。治食不下，吐逆。