出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第290页（186字）
气功功法。
出《苏沈良方》。作法：每腹空时，不拘昼夜，坐卧自便，使如木偶，常自念言：“我今此身，若少动摇，将日衰矣!”视鼻端，自数出入息，绵绵若存，数至数百，此心寂然，此身兀然，与虚空等，不烦禁制，自然不动；数至数千，或不能数，与息俱出，复与俱入，随之不已，一息自住，不出不入，或觉此息，从毛窍中八万四千云蒸雾散，诸病自除。