出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第411页（266字）
气功功法。
静功。作法：农历每月初三、十三、二十三日夕作功，卧式，去枕伸足，头在两手心(两手抱头)之内，瞑目闭气三息，叩齿三通，存心中有赤气如鸡子，从内仰上，出于目中，出目后赤气转大烧身，使匝一身，令其内外洞彻，有如燃炭之状。毕。觉身体热，随即叩齿三通。
毕。存想胎光、爽灵、幽精三魂之名，接着即轻念：太微玄宫，中黄始青，内炼三魂，胎光安宁，神宝玉室，与我俱生，不得妄动，鉴者太灵，若欲飞行，唯得诣太极上清；若欲饥渴，唯得饮呬水玉精。
久行之，稳定精神，身体安和。出自《太极真人神仙经》。