出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第940页（245字）
气功功法。
出《诸病源候论》卷13。作法：正坐，伸直腰，左手上举，手掌上仰，右手下垂向后，手掌向下，用鼻吸气至极限时慢慢呼出，作七息。呼吸时，右手稍顿。
活气血，通经络。
治两臂背痛，结气。正坐，伸直腰，左手上举，手掌向上。右手托右胁，用鼻吸气，至极限时慢慢吐出，作七息。疏肝理气，治结气。
两手托肘头支在地上，尽力鼓腹，待觉大闷时放松，恢复原状。作35次。
宽中理气，舒筋活络。治背脊体内疼痛，关节屈伸不利，腹内积气。
做此导引法不宜太饱，不用裤带。