出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第1168页（233字）
气功功法。
动法。作一般行功前准备。
作法功效：噏翠霞，此谓导引。两手相捉，细捩，如洗手法。两手相叉，翻复向胸前，如挽三石弓力，左右同。两手相重，共按髀，徐徐捩身，以返槌背上十度，作拳向后筑十度。大坐偏倚如排山，如托千斤石，上下数度。两手抱头，宛转
上，两手据地，缩身曲脊三度。
两手相叉，以脚蹋中立地。
反拗五举，起立以脚前后踏空，大坐伸脚，以手勾脚指。
本法调气与导引相须，可益寿延年，通血脉，除百病。见《古仙导引按摩法》。