入水举两手臂

出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第95页（489字）

不息不没(水)法 气功功法。

动功。方法：向北方，箕踞，以手挽足五指，愈伏兔痿，尻筋急；踞以两手从曲脚入据地，曲脚加其手举尻，其可用行气，愈淋沥乳痛；举脚交叉项，以两手握据地，举尻持任息极，交脚项上，愈腹中愁满，去三虫，利五脏，快神气；蹲踞，以两手举足，蹲极横，治气冲痛，寒疾入上，下致肾气。蹲踞，以两手举足五指，低头，自极，则五脏气总至，治耳不闻，目不明，久为之，则令人发白复黑；正偃卧，举两手即握，不息，顺脚跟据床，治阴结筋脉麻痿累；以两手据膝上，仰头像鳖取气，致大黄元气至丹田，令腰脊不知痛；手大拇指急捻鼻孔，不息，即气上行致泥丸脑中，令阴阳从数至不倦；以左手急捉发，右手还项中，致血脉气各流其根，闭巨阳之气，使阴不溢，信明皆利；正坐，以两手交背后，愈不能大便、利腹、愈虚羸；坐地，以两手交叉其下，愈阴满；以两手捉绳，辘轳倒悬，令脚反在其上悬，愈头眩风癫；以两手牵反着背上，挽绳自悬，愈中不专精，食不得下；以一手上牵绳，下手自持脚，愈尻久痔及有肿；坐地直舒两脚，以两手叉挽两足，自极，愈肠不能食，吐逆。见《太清导引养生经》。