出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中药辞海第二卷》第1113页（274字）
周志杰、雷跻九主编，陕西人民出版社1990年12月出版，32开，619页。
本书由养生保健篇和自我疗法篇二部分组成。养生保健篇包括：古代养生术，保健按摩，保健灸，保健运动，气功共五大部分，详细地介绍了古今中外各种养生保健，强身健体，延年益寿的方法。自我疗法篇包括：常见病症自我推拿按摩，常见病症医疗体操，常见病症食疗处方(附“药茶”、“药酒”)共三大部分，每一部分都对各种常见病症的不同自我疗法做了详细的介绍。
书末附有药茶、药酒、本书腧穴定位参考表。