合理情绪疗法

出处：按学科分类—哲学、宗教 上海教育出版社《心理学大辞典上卷》第478页（666字）

一译“理性情绪疗法”。

心理治疗方法的一种。美国心理学家A．艾利斯20世纪50年代创立。

该疗法认为，患者错误的思考方式或不合理信念是其心理障碍、情绪和行为问题产生的根源。

患者的不正常行为受其不正确的思想模式支配。

治疗的基本方法是了解患者此时此刻的思想，识别出其非理性的想法，直接指出患者歪曲的、不正确、不合理的想法和行为，同时充分相信患者能用正确的思想方式来组织其生活。每次治疗过程类似老师与学生的对话，治疗者让患者明了其非理性的信念，去探究新的信念和行为。

A．艾利斯将治疗中的有关因素归纳为公式A－B－CD-E，即诱发事件(A)，患者对事件产生某些想法(B)，这些想法使得患者出现某些情绪或行为后果(C)，对患者的某些想法或后果进行辩论、诘难(D)，从而出现疗效(E)。根据这一理论，心理治疗者的任务就是采用积极的、说教的、指导性的言语，指出患者认知系统中的非理性成分，促使患者放弃原有的“自我说明”，达到治愈消极情绪的目标。应使患者领悟：(1)情绪不良不是由于外界刺激而是自己的非理性信念造成的；(2)目前的情绪障碍是因为自己仍在沿用过去的非理性信念；(3)只有改变自己的非理性信念，才能消除情绪障碍。尤其是后两者的领悟更加重要。其常用技术针对患者的三方面问题：(1)认知问题。用辩论、诘难的方法和阅读疗法，家庭作业法等。

(2)情绪问题。用想象法、面对法和定式练习法等。(3)行为问题。用操作条件作用法、示范法和系统脱敏法等。该疗法适用于解决患者的认知、情绪与行为等多方面的问题。