坚持眼部按摩和身体的锻炼

出处：按学科分类—医药、卫生 科学普及出版社《老年眼病医疗保健手册》第85页（543字）

除眼底出血、前房出血、视网膜脱离需要卧床外，其他老年眼病的患者均可参加一些医疗体育活动，这样做既可调节大脑皮质兴奋与抑制的平衡机能，加强机体各器官和组织在功能上的协调性，改变血液循环，促进脂肪代谢，减少脂肪堆积，减少视网膜血管疾病的发生。眼睛的健康与全身健康息息相关，老年人体力开始衰退，因此要提前好好保养，避免过度疲劳，轻微活动能消除疲劳。平时可读书画画，欣赏音乐，多做自己感兴趣的事，丰富个人精神生活，这在身心健康方面可以起到一定作用，更有利于眼睛保健。

气功也是我国最古老的强身养生保健方法之一，能有效改善心肺功能，使血压恢复正常。长期坚持锻炼可使老年人睡眠好，精神饱满，耳聪目明。

老年人坚持眼部保健按摩，有助于增加和改善眼部血液循环，消除眼部皱纹，解除眼睛疲劳，增进视力，减少眼病。

此外，老年人保持乐观稳定的情绪，学会自我调节，使自己保持乐观、开朗、不生气、不烦恼的情绪，同样十分有助于眼睛的保健。避免剧烈情绪波动，以免诱发青光眼发作。青光眼严重影响视功能，反复发作可导致失明。