牙齿健美

出处：按学科分类—医药、卫生 中国科学技术出版社《口腔卫生保健手册》第142页（883字）

牙齿健美不仅是全身健康的一个重要组成部分，而且也是保持和增加你的魅力的一个窗口。在美国、瑞典等发达的工业国家，有一句十分流行的口号，就是“牙齿健美使你具有更大的吸引力。”

什么是健美呢?顾名思义，健美是健康和美丽的意思。对于牙齿来讲也存在健康和美丽的问题。世界卫生组织为口腔健康制定了标准，这就是牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常，无出血现象。具备了这五条也就达到了牙齿健康的基本条件。但是从美丽的角度来看，这还不够，还应当使牙齿的颜色正常，排列整齐。在实际生活中，对于大多数人来说，特别是年轻人，影响牙齿健美的主要问题是，口腔卫生不好，有不同程度的龋齿和牙周疾病。而造成这些问题的原因，都与不认真刷牙，不会刷牙和不会选用牙膏和牙刷有关。

刷牙是保持牙齿健美的最基本的手段。牙齿清洁与否，就是有没有牙菌斑及牙菌斑多少的问题。牙菌斑是贴附在牙齿表面的一层细菌性薄膜，它不仅是判定口腔清洁的一个客观标准，而且也是造成口腔两大常见病——龋齿和牙周疾病的根源。

刷牙的方法和牙膏牙刷的选择：

正确的刷牙方法，科学的刷牙方法应当是顺着牙缝竖刷，靠牙龈的部位用短距离的水平颤动法刷。刷牙要早晚各一次，每次3分钟，要确保牙刷将各个部位都刷到。

牙刷牙膏选好很重要，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷和具有防病作用的牙膏，才能有效地清除牙菌斑保护好牙齿。保健牙刷具有三个特点：刷头小，在口腔中转动灵活；牙刷毛排列合理，一般是三至四排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身的清洗，牙刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。牙刷毛的顶端磨圆，刷牙时不损伤牙齿和牙龈。牙膏的选择应以含氟牙膏为主，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以改变牙齿的结构，增强牙齿的抗酸能力而起到预防龋齿的作用。