超级学习法的原理

出处：按学科分类—自然科学总论 山东人民出版社《方法大辞典》第644页（678字）

使身体处于放松和协调的整体状态中。

超级学习法是整体教育的一种形式，它要求身体和大脑同时协调工作。它的基础理论是身体处在一个更有效的水平时，如使肌肉的紧张状态放松，各个器官具有同步的节奏等，大脑才能更迅速和更轻松的学习，称为放松中的集中。生理学家的报告说，当人使肌肉的紧张状态放松之后，将更牢靠地记住他所学过的东西。如果人能够训练自己的心脏在思维时跳得慢一些，这将使大脑的工作大为轻松。

较慢的心跳可以给予心脏一个“假期”，使大脑效率飞跃提高。通常，人的心跳为每分钟70一80次。

生理学家认为，如果能使心跳在60次以下，人的身体将更加健康，大脑更加敏捷。

苏联生理学家拉扎诺夫做了广泛的实验后发现，一种具有特殊节奏的特殊形式的音乐，可以导致人体的放松——但是与过去的放松有一个显着的差别，这种音乐诱导的放松使大脑仍然处于机敏状态并可以集中精力。这种方法，除了放送音乐外不需要任何设备。人们用这种方法不必冥思苦索，从而可以腾出大脑来吸收有用的材料。

生理学家发现，身体的各种节奏，如心跳，脑电波等，总是趋向于和音乐的节奏同步。在听音乐时，人的身心状态是不寻常的，心跳平均每分钟至少减少5次，血压微微下降，脑电波中的B波减少，渐渐降低到α水平。

在人体放松的同时，大脑却正在紧张地工作着。这样几小时学到的东西，比一整天冥思苦想地学习所获得的东西多得多。

拉扎诺夫发现的是一个一举两得的方法，人们可以同时保持身体放松和大脑机敏，“过度工作(超级记忆)产生于身体的休息之中”。