出处：按学科分类—自然科学总论 山东人民出版社《方法大辞典》第697页（190字）
跳水运动在空中打开身体的一种方法。
《跳水竞赛规则》规定，起跳在空中时，身体可成直体、屈体和抱膝。所有动作在入水时身体须伸直成一直线，与水面垂直或近似垂直入水。
运动员在空中完成基本姿势后，即充分伸直各关节，使脚尖到肩臂身体成一直线。能最大限度地减低身体在空中急速翻转的速度，为准确入水创造有利条件。一次节奏打开法多用于多周翻腾以后。