出处：按学科分类—艺术 四川科学技术出版社《电影电视辞典》第91页（195字）
亦称“松弛”，表演术语。
一些电影演员在镜头里往往由于紧张，而使肌肉痉挛，因而不能自由表演。为避免这种情况，就需要演员养成一种能自动地、不断自我检查的习惯，使肌肉自然松弛下来，摆脱多余的紧张。这样他在镜头前就会变得轻快，有表现力，能够鲜明地表达出对角色内心生活的体验。松弛是演员的外部技术，是基本功。
肌肉松弛过程的三步骤是紧张、松弛、找根据。