锻炼效果的检查测定
书籍:简明老年学辞典
更新时间:2018-09-09 09:12:03
出处:按学科分类—社会科学总论 中国商业出版社《简明老年学辞典》第705页(313字)
检查测定力求简便实用、客观全面,以便对锻炼效果作出正确的评价。
检查测定的方法有:(1)以从事某些体育活动的能力为准,如走、跑的距离与速度,从事球类活动的时间与强度等;(2)以某些生理解剖指标为准,如在安静时与锻炼后对心率、血压、体重等进行测定;(3)以自我感觉为准,如以饮食、睡眠、精力、体力等方面的自我感觉进行分析;(4)进行体格检查。检查测定应运用多种方法结合起来进行为宜,避免片面性。为此,应在预先(在开始从事体育锻炼前)、平时和每一阶段性结束时进行检查测定。
每次体育锻炼,也应在锻炼前、锻炼中和锻炼后以及安静时坚持经常性的检查测定。
至于测定的方法可根据实际情况选用。