出处：按学科分类—医药、卫生 北京科学技术出版社《中医文献辞典》第389页（185字）
养生着作。
路步炎编写。用问答形式介绍人体生长衰老过程。提出10条有利于人体健康的措施(保护神经系统的健康、合理的休息、充足的睡眠、热爱劳动、体育锻炼、利用自然条件进行锻炼、合理的营养、戒除不良嗜好、防治疾病、除四害、讲卫生、有计划的生育)。
并阐述对人长寿与死亡的认识。
全书语言通俗易懂。1958年由山东人民出版社出版。